الذاكرة العملاقة

أول منتدى عربي متخصص في تقنيات الذاكرة الخارقة ... و يمثل أول مجتمع (comunity) عربي متقدم فكرياً نحو الطريق الى فتح آلاف العقول العربية الجبارة .


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

تابع لأسرار المذاكرة الفعالة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 تابع لأسرار المذاكرة الفعالة في السبت أكتوبر 03, 2015 1:19 pm

Admin

avatar
Admin

تابع لأسرار المذاكرة الفعالة

2- وقت و مكان المذاكرة: بعد أن توجد لدى الطالب الرغبة الداخلية في النجاح و التميز الدراسي من خلال وضوح صورة الهدف النهائي من مسيرته الدراسية، و مراجعته المستمرة للألم الذي يمكن أن يلقاه نتيجة الفشل الدراسي و التي تعد المحفز الداخلي الحقيقي الذي سيشغل آلة المذاكرة باستمرار و دون انقطاع خاصة إذا أضفنا إليها المكافآت الذاتية المستمرة التي يدعم بها تقدمه الإيجابي في مسيرته الدراسية. يأتي بعد ذلك بعض الإرشادات لضبط آلة المذاكرة و زيادة فعاليتها و كفاءتها و منها الوقت و المكان، و ذلك كما يلي:
مكان منظم و مريح في الجلوس: حيث يكون سطح المكتب يكفي لما تحتاجه من كتب و أدوات في المراجعة، و يكون في مكان مقابل للجدار مباشرة حتى لا تنشغل بأي أمور متحركة أثناء المذاكرة، و أن تتأكد من حذف كل ما هو غير ضروري من أدوات على سطح المكتب فذلك يساعد كثيرا في التركيز، و أن يكون لديك رف للمكتب مقابل المكتب بحيث يمكنك تناول أي كتاب و أنت جالس على المكتب، و تأكد جيدا أن الكرسي هو صحي بحيث لا يؤذي ظهرك على المدى الطويل.
مكان هادئ بعيد عن الضوضاء: تأكد من عدم وجود تشويش بصري من خلال أشياء تتحرك (التلفاز، حركة الناس خارج النافذة، ..) و كذلك عدم وجود تشويش سمعي من خلال أصوات تفقدك التركيز (تلفاز أو مذياع، أصوات الحركة في الشارع، أصوات الفوضى داخل المنزل ...).
مكان بدرجة حرارة و إضاءة مناسبة: درجة الحرارة المناسبة لأغلب الناس للمحافظة على درجة التركيز هي في حدود 25 درجة، فإذا كانت مرتفعة أو منخفضة فإن الإنسان يفقد تركيزه باستمرار، فتأكد من أن الغرفة لها درجة حرارة مناسبة، و بالنسبة للإضاءة فخلال النهار الإضاءة الطبيعية هي الأفضل، و في المساء يفضل استعمال إضاءة المصباح الأبيض و ليس المصباح الذي يميل إلى الأصفر، كما لا يجب أن يكون المصباح خلف أو أمام الشخص بل يجب أن يكون في الأعلى جهة اليمين أو اليسار حتى يكون انعكاسه على الصفحات مباشرة مما يزيد من وضوحها.
مكان له تهوية و ألوان مناسبة: إن عدم وجود الأكسجين بشكل متجدد و بالقدر المناسب يجعل الدماغ البشري غير قادر على التركيز و يجعل الجسم يثقل و يميل إلى النوم، و الكثير من الناس لا تنتبه لهذا العنصر، و كذلك الألوان تؤثر بشكل مباشر على نفسية الإنسان و هذا أصبح مثبت علميا، فمعروف اليوم أن اللون الأصفر يفتح شهية الأكل، و الأزرق الفاتح يساعد على الاسترخاء و هكذا، و بالنسبة للمذاكرة فلا يوجد لون محدد و لكن ينصح بالألوان الزاهية غير الداكنة و التي ترتاح لها شخصيا و يفضل أن لا تحتوي على رسومات لكي لا تفقدك التركيز من حين لآخر.
وقت ذروة النشاط الذهني: يجب أن تكون المذاكرة في فترات ذروة النشاط الذهني و خاصة بعد نوم عميق لم يسبقه سهر، و بعد وجبة خفيفة، و خصوصا بعد صلاة الفجر، و قبل النوم مباشرة في الليل لأن العلم أثبت أن الدماغ يقوم بمراجعة آخر ما يتلقاه الإنسان قبل النوم و يثبته بشكل جيد في الذاكرة، فحرص على النوم مباشرة بعد المذاكرة.

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mem4.arab.st

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى